Mejora tu salud dental con irrigadores bucales

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Es un afan de este blog la promoción de la salud en todas sus formas. desde nuestro punto de vista el cuidado de la salud abarca las siguientes áreas

  1. Cuidado de la alimentación
  2. Vigilancia de nuestra forma física
  3. Cuidado de la higiene personal

Desde el punto de vista de la alimentación en este blog nos hemos mostrado como firmes partidarios de la dieta paleolítica. Un tipo de alimentación que que a nuestro modo de ver es respetuoso con la herencia ancestral de nuestros genes y que en  la epoca actual en la que la mayoria de nosotros comemos muchos alimentos precocinados e industriales, está especialmente indicada

Desde el punto de vista del cuidado de la forma física ya hemos hablado en otros posts de que en un mundo cada vez más sedentario

es muy importante dedicar un tiempo a diario en moverse y ejercitar nuestros músculos. Del mismo modo que escuchamos a nuestros genes a la hora de seleccionar nuestra alimentación y le damos la comida que ellos nos piden, con la educación física sucede algo muy parecido. Escuchamos a nuestros genes que nos dicen que las personas no estamos hechas para estar ocho horas diarias enfrente de un portátil tecleando emails. No, muy por el contrario nuestros genes nos exigen movimiento. Quieren que andemos, corramos y bsucan que nuestro cuerpo este fuerte y musculado

Bien, después de estas reflexiones hoy quería entrar en el último punto de nuestro decálogo de la salud. El ultimo punto hace referencia al cuidado de la higiene de nuestro cuerpo. Este punto toca una gran variedad de aspectos. Por ejemplo y para desarrollarlo hablaremos de el cuidado de la higiene de nuestro pelo, el cuidad de nuestra piel, la higiene de nuestros piés, etc.

Sin embargo hoy hablaremos del aspecto más relevante relacionado con el tema de la higiene, el cuidado de la higiene bucodental

La higiene bucodental tiene unas cuantas reglas básicas que procederemos a explicar a continuación. Una buena salud bucodental requiere de los siguiente

Cepillado diario con un cepillo manual y una buena pasta con fluor. El tema de la pasta de hecho es lo menos importante. Lo importante es la frecuencia e intensidad del cepillado. Se recomienda por lo menos tres cepillados diarios de nuestros dientes. A la vez que debemos de preocuparnos de la frecuencia de nuestros cepillados también debemos hacerlo de la intensidad de los mismos y de la técnica con la que lo hacemos. Es importante cepillarse los dientes de arriba hacia abajo y durante un periodo nunca inferior a 5 minutos

Para lavarse los dientes podemos utilizar cepillos manuales o cepillos eléctricos. Los segundos disponen de una batería que facilita y simplifica el cepillado

En segundo lugar recomendamos el uso también diario y a continuación del cepillado tradicional de un irrigador dental. Los irrigadores dentales son unos aparatos que permiten lanzar chorros de agua sobre nuestras encias y dientes de forma que los últimos restos de  comida que quedan tras el cepillado salen de nuestra boca dejando una dentadura perfectamente limpia

Unos de los mejores blog sobre irrigadores dentales es irrigadordental.org en el podréis encontrar muchas más información en detalle de la que os puedo contar en este post

Las marcas de irrigadores dentales mas importantes son Oralb, Pro-HC y Waterpik. Cada una de estas marcas tiene distintos tipos de irrigadores situados en un abanico de precios muy amplio.

Los tipos de irrigadores dentales que existen prácticamente se dividen en 2 tipos:

Irrigadores dentales portátiles: Estos modelos son portables y los puedes llevar contigo a cualquier parte. Su punto débil es que la presión del agua nos es muy fuerte y el volumen de agua que cabe en el depósito tampoco es mucha con lo que probablemente tengas que recargarlo un par de veces para conseguir una limpieza en profundidad

Irrigadores dentales de baño: Estos modelos son los típicos que colocamos en la encimera de nuestro baño ocupando un espacio bastante amplio. Para usarlos debemos rellenar el depósito de agua, colocar la boquilla que más se adapte a nuestras necesidades, encender el irrigador y empezar a lavarnos los dientes

El último paso para gozar de una salud dental envidiable es una visita regular al dentista. Por lo menos una vez al año debemos concertar una cita con nuestro dentista y hacernos una revisión y limpieza en profundidad

Y tu tienes algún consejo que dar sobre salud bucodental

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